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如果您总是收到QQ短信验证码，可能有以下几种原因。
1、账号安全：您的账号可能存在安全风险，QQ系统为了保护您的账号安全，会向您绑定的手机号发送验证码，请确保您的账号没有被盗用或者存在其他安全问题。
2、尝试登录：有人尝试使用您的手机号登录QQ账号，系统会发送验证码给您确认身份，请确认是否为您本人操作。
3、诈骗短信：有时候不法分子会利用发送验证码的方式进行诈骗，请注意识别短信的来源和内容，避免泄露个人信息或进行不必要的操作。
4、系统错误：有时候系统会出现错误，导致向您的手机号发送误发短信，如果确认不是以上情况，您可以尝试联系QQ客服反映问题。
为了保障您的账号安全和个人信息安全，建议您采取以下措施：
1、确认短信来源和内容，避免泄露个人信息。
2、检查您的账号是否存在安全风险，如有异常请及时修改密码和加强账号安全设置。
3、不要随意点击短信中的链接或下载附件，以免遭受诈骗或恶意软件攻击。
4、如确认是系统错误导致的误发短信，可以联系相关客服进行反馈和处理。
如果您总是收到QQ短信验证码，需要保持警惕，确认短信来源和内容，并采取相应措施保护自己的账号安全和个人信息安全。